Yoga is een geweldige manier om je geest, lichaam en ziel in balans te brengen. Het is een oude techniek die al meer dan 5000 jaar oud is en die door veel mensen wordt beoefend om hun gezondheid te verbeteren. Yoga Stap voor Stap – Happy with Yoga is een programma dat ontworpen is om beginners op weg te helpen in de wereld van yoga.

Het programma leert je stap voor stap hoe je yoga kunt beoefenen. Het begint met de basispostures, zoals de zittende, staande en de voorwaartse buigingen. Je leert hoe je deze poses correct uitvoert en hoe je je ademhaling kunt synchroniseren met je bewegingen.

Naast de standaard yoga-postures, leert het programma ook ademhalingsoefeningen, die je helpen om te ontspannen en te focussen. De ademhalingsoefeningen, zoals de kapalabhati, kunnen helpen om stress te verminderen en je energie te verhogen.

Het programma bestaat ook uit meditaties, die je helpen om je geest en lichaam te rusten. Je leert hoe je je geest kunt stillen en hoe je kunt mediteren, zodat je kunt genieten van het moment.

In het programma wordt uitgelegd hoe je deze technieken kunt toepassen om je geest, lichaam en ziel te versterken. Het programma bevat ook yoga-houdingen die kunnen helpen om krampen te verlichten, stress te verminderen en je energieniveau te verhogen.